We’re all encouraged to live a healthy lifestyle, but what does that involve and how do we get there? Health doesn’t just entail eating right or exercising. True health incorporates other areas we might not give much thought to, like positivity and self-care. Here, we share with you seven fantastic ways you can get healthy – and stay healthy – in 2022.

1. Follow a Balanced Diet

The saying “everything in moderation” really goes a long way. A healthy diet full of a variety of fruits, vegetables, proteins, grains, nuts and healthy fats helps to keep our bodies and minds in proper working order. There are foods you’ll want to limit, though. Processed foods might taste great, but they often carry a hefty amount of salt which can trigger high blood pressure and heart disease.

2. Embrace Positivity

Negative people or situations can trigger disordered eating and low moods. Look at the people in your life and the things that take up your time, and if something or someone brings you a lot of negative feelings, it might be a sign you need to cut ties. At the same time, work to let go of negative self-talk. A positive self-regard leads to a more positive lifestyle.

3. Keep Moving

Exercise has been proven to lower the risk of disease, increase bone density, and even help us live longer. But how much is enough? The general recommendation is to engage in 30 minutes of moderate-intensity physical activity every day.

4. Know Your Stats

Having an idea of your overall health can help you identify areas you might need to improve. A blood test is a simple way of pinpointing any concerns. Your doctor can recommend particular things you might need to monitor or check, like your blood pressure, blood sugar levels and cholesterol.

5. Stay Hydrated

Without enough water, our bodies are unable to function normally, remove waste, and transport nutrients and oxygen. Adults need, on average, three litres of water a day. If you lose more water due to exercise, heavy perspiration or frequent urination, you will need to drink more regularly. Visit https://finance.yahoo.com/news/best-testosterone-booster-7-most-062804144.html.

6. Talk About It

With mental illnesses like depression on the rise, more people find themselves feeling isolated and alone. Talking to a trusted friend or health professional about how you’re feeling can offer you the help you need to restore positive mental health.

7. Stop Smoking

Smoking is an addictive behaviour that carries no health benefits. Smokers are at greater risk of serious health issues, including lung disease, heart attack and stroke. Your family and friends can also be affected by inhaling second-hand smoke. It’s never too late to quit, and there are many support options available to help you give up smoking. Check these Alpilean reviews.

Après facebook et twitter c’est au tour de Foursquare

Mobile

avr 26, 2010

Foursquare c’est quoi ?

Foursquare est un réseau social. Oui je sais on a déjà Facebook, twitter, youtube, viadeo, etc et ça commence à faire beaucoup.
La différence c’est que Foursquare a été pensé pour les téléphones mobiles (Iphone, Androids et blackBerry).
Ce service mélange les propriétés d’un réseau social et celles d’un système de géo-localisation.

Le principe de Foursquare est de vous permettre, pendant que vous vous baladez, d’indiquer le lieu où vous vous trouvez, de donner ou consulter les avis sur un lieu ou un endroit. Cette information est partagée avec vos amis Foursquare, préalablement ajoutés, ainsi que sur votre compte Facebook et votre compte Twitter si vous décidez d’activer cette option.

Évidemment, ce service est gratuit.

Si un lieu n’apparaît pas dans la liste des magasins, des parcs et des monuments autour de vous (votre téléphone vous localise), vous pouvez l’ajouter et ainsi contribuer au développement de foursquare.

Gagner des récompenses

Chaque fois que vous indiquez votre présence dans un lieu, vous gagnez des points. C’est une façon de créer une sorte de jeu entre amis pour inciter les utilisateurs de Foursquare à utiliser de plus en plus le service.

Certains lieux ou certaines actions vous permettront de débloquer des badges. Les badges sont des récompenses ou des trophées qui contribuent grandement au côté addictif et social de Foursquare. Tout comme les points que vous gagnez, chacune de vos actions est partagée avec vos amis.

Outre l’aspect collection, Foursquare mise sur la compétition entre ses utilisateurs. Si vous êtes la personne qui s’enregistre le plus dans un endroit donné, vous en devenez le “maire”. Privilège que vous gardez jusqu’à ce que quelqu’un fasse un plus gros score que vous. Par conséquent, plus vous y allez plus vous avez de chances de devenir “maire”.

Foursquare introduit donc un système de récompense qui jusqu’à présent n’était pas exploité directement via Facebook ou twitter.

Opportunités pour les entreprises ?

Si vous êtes une entreprise vous avez la possibilité de récompenser vos clients, en leur proposant des offres spéciales lors d’un check in, des réductions toutes les 5 visites (principe des cartes de fidélité), de débloquer un badge on se rendant à un évènement ou à un lieu, etc

Ces récompenses permettent de remercier le visiteur et ainsi fidéliser votre communauté.

Vous l’aurez compris, les possibilités pour les entreprises sont aussi vastes qu’intéressantes.

Les dangers ?

Beaucoup ont déjà évoqué les problèmes relatifs à la vie privée sur Facebook ou twitter.
A présent, en plus de vous faire tagger (FB), ou d’annoncer ce que vous faite (twitter), vous allez indiquer ou vous vous trouvez ?

Souhaite t’on partager cette information ? tout dépend du contexte et de la personnalité.

Un succès en bonne voie ?

je n’ai pas les dernières infos, mais il semblerait qu’il y ai plus de 750 000 utilisateurs.
Dont 100 000 en 10 jours ( début mars ).
Certains y voient déjà un future facebook / twitter.

Personnellement, j’adhère à 100% à ce concept.
Le service cartonne aux Etats Unis mais pour quand en France ?