Auteurs Publié par JoFischer

JoFischer

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Passionné d’internet depuis de nombreuses années, Je partage sur ce blog mon quotidien professionnel, mes trouvailles et mes opinions. Vous y trouverez mes réflexions et commentaires sur les thèmes de l'eBusiness, du web 2.0 du référencement, de la conception Web et des nouvelles technologies en général.

Aujourd’hui j’ai testé un kit de vidéosurveillance 4 canaux KGuard Security. Société Taiwanaise créé en 2003.

L’intérieur de la boîte comprend:

  • 4 caméras IP full HD+ vis de fixation + câbles RJ45 fournis
  • 1 enregistreur (Emplacement pour disque dur SATA)

La configuration de l’appareil est très rapide. En effet au travers de l’application Kview (disponible sur Itunes et Google Play) en scannant le QR situé sur l’appareil, il ne vous faudra que quelques minutes pour que l’ensemble soit configuré. Vous pouvez également brancher l’enregistreur directement à la TV et piloter l’interface via une télécommande ou une souris USB fournie.

Les caméras sont auto alimentées au travers d’un seul câble RJ 45 (longueur d’environ 10m, les 4 câbles sont fournis) et sont Full HD. La qualité des images est nette de jour comme de nuit.

Vous pouvez y ajouter un disque dur SATA (jusqu’à 4TB) ou connecter l’appareil à dropbox pour un stockage des images en ligne.

L’application smartphone/tablette/PC vous permet de contrôler l’ensemble des caméras, zoomer, prendre une photo en instantané, être averti lors d’une intrusion,….

Pour n’avoir jamais testé de système de vidéosurveillance auparavant, je trouve le produit pratique et très simple d’utilisation. Au final ce qui vous prendra le plus de temps sera de passer les câbles pour brancher vos différentes caméras .

 

- Lien vers la fiche détaillé du constructeur (en anglais)

– Prix du pack avec 4 caméras: 632,49€ TTC (499.9€ TTC pour un modèle avec 2 caméras).
Lien Amazon pour acheter le produit.

 

Vidéo de présentation

Vous avez apporté un peu de fraicheur à votre CV avec une belle remise en forme pour 2014 et vous avez tout fait pour rendre votre document le plus attrayant possible. Vous avez même appliqué tous les conseils de recrutement à la lettre. Vous êtes maintenant en attente de «la» bonne occasion pour l’ envoyer à un employeur qui va être subjugué par votre prouesse.

 

Malheureusement, il y a plusieurs obstacles avant que cela puisse se produire. La plupart des employeurs passeront entre 5 à 7 secondes environ sur le premier aperçu de votre CV. A moins que vous soyez dans les premiers à poster votre candidature dans quel cas vous bénéficierez de 200 secondes de visibilité en moyenne (et oui 200 secondes c’est tout!).

 

Si vous parvenez à envoyer votre candidature dans les quelques premières minutes qui suivent la publication de l’offre de poste, il y a de forte chance que votre candidature soit consultée en ligne (68% des employeurs vont chercher votre profil Facebook, Linkedin et autres réseaux sociaux), vous devez donc vous assurer que la vidéo de votre  «after-party» ne soit pas postée sur YouTube!

 

De plus,  une faute d’orthographe et vous avez perdu votre seule chance.

Mais ce n’est pas tout – une fois que vous avez contourné toutes les embuches possibles, vous avez un nouveau challenge. Comment vous démarquez des autres candidats qui ont mis autant d’efforts que vous dans la présentation et le contenu de leur curriculum vitae?

 

La réponse est simple. Vous devez faire ce que la plupart de vos concurrents n’ont pas encore pensé: utiliser les nouvelles technologies et réaliser un CV interactif. Inutile de dire qu’un CV interactif (lorsqu’il est bien fait), se démarque facilement dans la course! Comparativement a un CV peu original et ennuyeux.

 

Pour commencer, un CV interactif vous permet de mettre en valeur votre personnalité. Vous devenez «plus humain» et de ce fait moins perçu comme un «demandeur lambda».

 

Deuxièmement, par le biais d’un CV interactif, vous pouvez montrer votre créativité, ce qui pourrait bien être le facteur décisif entre vous et la personne suivante. Mais avant de continuer sur les bénéfices, étudions d’abord ce que cela signifie de construire un CV interactif.

 

Qu’est ce qu’un CV interactif?

Cette question peut trouver meilleure réponse à l’aide d’un exemple. Pour vous donner une idée, consultez ici, le CV interactif de Robby Leonardi inspiré du jeu vidéo «Mario».

 

Un CV interactif, est un site web créé dans le seul but de mettre en valeur vos compétences, vos connaissances et vos capacités. Pensez-y comme votre vitrine en ligne où vous mettez vos meilleures marchandises en tête de gondole.

 

Les CV interactifs sont également connus comme les curriculum vitae multi-médias, qui comprennent de l’audio, du texte, de la vidéo, des liens et graphiques qui vous donnent l’opportunité de vous amusez un peu et de renforcer votre crédibilité.

 

Mais ne vous méprenez pas – votre CV ne doit pas être surchargé ou trop compliqué pour ne pas faire fuir l’employeur. Certains recruteurs ne sont peut être pas prêts pour une animation trop «flashi»… Mais si vous faites bien votre travail et faites preuve de créativité, vous pouvez réaliser un CV qui capte l’attention de votre interlocuteur, comme celui-ci.

 

Quels sont les bénéfices d’un CV interactif ?

1. Vous pouvez savoir s’il a été consulté

Avec la plupart des curriculum vitae en version papier, vous n’avez aucun moyen de savoir si votre document a été étudié. Si vous n’avez pas de retour de l’employeur en question, comment savez-vous s’il a pris connaissance de votre candidature?

 

Étant donné qu’un CV interactif est basé sur un site web, vous avez la possibilité de suivre le nombre de clics et les liens les plus populaires sur votre CV en utilisant des services de tracking tel que Click Meter ou encore bit.ly.

 

2. Vous pouvez mettre à jour votre CV instantanément

Avec un CV traditionnel, une fois que vous l’avez envoyé à l’employeur, vous ne serez pas en mesure de lui envoyer une version mise à jour si nécessaire.

 

Avec un CV interactif cependant, vous pouvez presque instantanément faire des changements et garder votre parcours professionnel mis à jour pour les chasseurs de têtes.

 

3. Vous pouvez prendre des décisions en fonction du nombre de clics

Si par exemple, vous avez mis un lien vidéo Youtube sur votre CV et que vous remarquez que le taux de clics sur le lien vidéo est élevé, alors vous pouvez mettre cet élément en avant et le placer à un endroit stratégique sur votre CV. Bien entendu, assurez-vous de mettre à jour votre vidéo régulièrement.

 

4. Vous prouvez que vous êtes à l’aise avec les nouvelles technologies

Prouvez vos compétences sur la toile peut jouer en votre faveur, en particulier pour les recruteurs à la recherche d’une main d’œuvre dynamique et familiarisée avec les nouvelles technologies. Si vous êtes un web designer à la recherche d’un emploi par exemple, un CV interactif peut renforcer votre crédibilité et vous donner un avantage sur la concurrence.

 

Les bas-côtés

Comme chaque chose dans la vie, un CV interactif présentent des avantages mais aussi des inconvénients. Comme mentionné précédemment, certains recruteurs peuvent être dérouté par le coté interactif … Ce pourquoi il vous faut être modéré.

 

Un autre phénomène qui pourrait subvenir est la mise à l’écart. Étant sur un format différent, lorsque les employeurs vont être amenés à comparer les CV sélectionnés pour le deuxièmement «round», il se pourrait qu’il oublie de consulter le vôtre ou tout simplement qu’il renonce à sa lecture.

 

Comment créer un CV interactif?

 

Maintenant que vous êtes convaincu de l’utilité d’un CV interactif et prêt à vous mettre au travail, il vous faut les bonnes ressources. Pour les gens qui non pas de compétences spécifiques en code HTML, certains services en ligne existent.

 

La liste est longue, difficile donc de tous les citer, mais certaines plateforme web telles que; EWC Presenter ou Prezi vous permettent de créer votre CV interactif très facilement et gratuitement.

Voici un exemple de CV en ligne (non animé) realisé par Aurelia Devilliers à l’aide de l’outil EWC Presenter. (Applicaton en ligne relativement intuitive permettant de créer tous types de contenu interactif et visuel). Ce dernier n’est pas animé mais vous avez la possibilité d’ajouter différents effets d’animation.

 

A votre tour de jouer! N’hésitez pas à partager votre expérience ci-dessous.

Article rédigé en Guest post par Nogoodbye

Il y a quelques jours Amazon faisait le buzz en annonçant qu’il travaille sur un nouveau système de livraison par drones sous le nom de code “Prime Air”.
Outre les problèmes techniques et juridiques de ce nouveau mode de livraison, beaucoup constatent (moi également) que cette opération est purement marketing.
En effet de nombreux médias ont relayé le sujet tant sur le web qu’avec des médias plus traditionnels (Tv, radio, print) .

Peu de temps après, Groupon lance sa botte secrète. La livraison par catapulte histoire de narguer Amazon et lance une vidéo pour expliquer le concept.

Image de prévisualisation YouTube

Perso, j’adore

7-day healthy meal plan

This healthy 1,500-calorie 7-day diabetes meal plan is nutritionally balanced and delicious. It features diabetes-friendly foods, such as low glycemic index carbohydrates and lean protein, and healthy fats like canola oil. The carbohydrates are balanced throughout each day with each meal containing 30-45 grams of net carbohydrates and snacks containing around 15 grams of carbohydrates. Depending on your goals and lifestyle, your calories and carbohydrates may need to be higher, adjust the number of snacks or portion sizes accordingly. Try out alpilean.

Day 1

Breakfast: 1 apricot oat muffin(This link opens in a new window), 1 cup (250 mL) low-fat milk (282 calories, 37 g carbohydrates, 2 g fibre)

Lunch: 2 cups (500 mL) red lentil soup(This link opens in a new window), green salad, 1 tbsp (15 mL) light salad dressing (432 calories, 59 g carbohydrates, 14 g fibre)

Dinner: 1 serving skillet chicken breast(This link opens in a new window), ¾ cup (175 mL) roasted sweet potatoes (make extra for tomorrow’s lunch) (610 calories, 58 g carbohydrates, 10 g fibre)

Day 2

Breakfast: 1-egg omelette with vegetables (spinach, mushrooms, or other vegetable of your choice), 2 slices whole-grain toast, 2 tbsp (30 mL) soft margarine, ½ cup (125 mL) low-fat milk (366 calories, 36 g carbohydrates, 4 g fibre) This is how Red boost works.

Lunch: 1 serving tofu frittata(This link opens in a new window), ¾ cup (175 mL) leftover roasted sweet potatoes (435 calories, 49 g carbohydrates, 7 g fibre)

Dinner: 1 serving roasted cauliflower salad(This link opens in a new window), 3-4 oz. (85-115 g) grilled or baked pork loin chop, 1 cup (250 mL) mashed potato (625 calories, 52 g carbohydrates, 7 g fibre)

Day 3

Breakfast: steel-cut rolled oats (⅓ cup/75 mL dry), 1 tbsp (15 mL) peanut butter added to cooked oats, ½ cup (125 mL) low-fat milk (324 calories, 37 g carbohydrates, 5 g fibre)

Lunch: 3 oz. (85 g) roast chicken, 2 slices whole-grain bread, 2 tsp (10 mL) mayonnaise, mustard, lettuce, tomato if desired, 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (428 calories, 59 g carbohydrates, 7 g fibre)

Dinner: 1 serving  white fish(This link opens in a new window), green salad, 1 tbsp (15 mL) light salad dressing, ¾ cup (175 mL) cooked couscous (725 calories, 55 g carbohydrates, 13 g fibre)

Day 4

Breakfast: 2 slices whole-grain or rye toast, 1 egg, poached or sunnyside up (cooked to your liking), ¼ small avocado, mashed, salt and pepper to taste (293 calories, 33 g carbohydrates, 5 g fibre)

Lunch: 1 serving Mexican baked eggs on black beans(This link opens in a new window), 1 slice whole-grain bread, 2 tsp (10 mL) soft margarine, ½ cup (125 mL) low-fat yogurt (454 calories, 57 g carbohydrates, 9 g fibre)

Dinner: 1 cup (250 mL cooked pasta (example: spaghetti, spirals, macaroni), ½ cup (125 mL) favourite pasta sauce, 3-4 oz. (85-115 g) grilled or baked chicken (405 calories, 51 g carbohydrates, 4 g fibre)

Day 5

Breakfast: steel-cut rolled oats (⅓ cup/75 mL dry), 1 tbsp (15 mL) peanut butter added to cooked oats, ½ cup (125 mL) low-fat milk (324 calories, 37 g carbohydrates, 5 g fibre)

Lunch: 3 oz. (85 g) tuna packed in water, drained, 1 whole-wheat pita (6 inch/15 cm), 2 tsp (10 mL) mayonnaise, lettuce, tomato, or other vegetable if desired, 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (410 calories, 50 g carbohydrates, 8 g fibre)

Dinner: 1 serving oven roasted salmon(This link opens in a new window), ¾ cup (175 mL) mashed sweet potato, broccoli, steamed or roasted (547 calories, 53 g carbohydrates, 8 g fibre)

Day 6

Breakfast: 1-egg omelette with vegetables (spinach, mushrooms, or other vegetable of your choice), 2 slices whole-grain toast, 2 tbsp (30 mL) soft margarine, ½ cup (125 mL) low-fat milk (366 calories, 36 g carbohydrates, 4 g fibre)

Lunch: 1 serving buddha bowl(This link opens in a new window), 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (440 calories, 55 g carbohydrates, 12 g fibre)

Dinner: 1 cup (250 mL) spinach pilaf(This link opens in a new window), 3-4 oz. (85-115 g) grilled or baked chicken (440 calories, 48 g carbohydrates, 8 g fibre)

Day 7

Breakfast: steel-cut rolled oats (⅓ cup/75 mL dry), 1 tbsp peanut butter added to cooked oats, ½ cup (125 mL) low-fat milk (324 calories, 37 g carbohydrates, 5 g fibre)

Lunch: green salad (lettuce, cucumber, tomato) with 3 oz.(85 g) grilled chicken breast and ¼ cup (60 mL) croutons, 1 tbsp (15 mL) light salad dressing, ½ cup (125 mL) low-at yogurt, 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (435 calories, 49 g carbohydrates, 5 g fibre)

7-day healthy meal plan

This healthy 1,500-calorie 7-day diabetes meal plan is nutritionally balanced and delicious. It features diabetes-friendly foods, such as low glycemic index carbohydrates and lean protein, and healthy fats like canola oil. The carbohydrates are balanced throughout each day with each meal containing 30-45 grams of net carbohydrates and snacks containing around 15 grams of carbohydrates. Depending on your goals and lifestyle, your calories and carbohydrates may need to be higher, adjust the number of snacks or portion sizes accordingly.

Day 1

Breakfast: 1 apricot oat muffin(This link opens in a new window), 1 cup (250 mL) low-fat milk (282 calories, 37 g carbohydrates, 2 g fibre)

Lunch: 2 cups (500 mL) red lentil soup(This link opens in a new window), green salad, 1 tbsp (15 mL) light salad dressing (432 calories, 59 g carbohydrates, 14 g fibre)

Dinner: 1 serving skillet chicken breast(This link opens in a new window), ¾ cup (175 mL) roasted sweet potatoes (make extra for tomorrow’s lunch) (610 calories, 58 g carbohydrates, 10 g fibre)

Day 2

Breakfast: 1-egg omelette with vegetables (spinach, mushrooms, or other vegetable of your choice), 2 slices whole-grain toast, 2 tbsp (30 mL) soft margarine, ½ cup (125 mL) low-fat milk (366 calories, 36 g carbohydrates, 4 g fibre) Try out alpilean ice hack.

Lunch: 1 serving tofu frittata(This link opens in a new window), ¾ cup (175 mL) leftover roasted sweet potatoes (435 calories, 49 g carbohydrates, 7 g fibre)

Dinner: 1 serving roasted cauliflower salad(This link opens in a new window), 3-4 oz. (85-115 g) grilled or baked pork loin chop, 1 cup (250 mL) mashed potato (625 calories, 52 g carbohydrates, 7 g fibre)

Day 3

Breakfast: steel-cut rolled oats (⅓ cup/75 mL dry), 1 tbsp (15 mL) peanut butter added to cooked oats, ½ cup (125 mL) low-fat milk (324 calories, 37 g carbohydrates, 5 g fibre) Visit https://www.outlookindia.com/outlook-spotlight/alpilean-ice-hack-reviews-fake-or-legit-critical-new-alpilean-weight-loss-report-news-249432/.

Lunch: 3 oz. (85 g) roast chicken, 2 slices whole-grain bread, 2 tsp (10 mL) mayonnaise, mustard, lettuce, tomato if desired, 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (428 calories, 59 g carbohydrates, 7 g fibre)

Dinner: 1 serving  white fish(This link opens in a new window), green salad, 1 tbsp (15 mL) light salad dressing, ¾ cup (175 mL) cooked couscous (725 calories, 55 g carbohydrates, 13 g fibre)

Day 4

Breakfast: 2 slices whole-grain or rye toast, 1 egg, poached or sunnyside up (cooked to your liking), ¼ small avocado, mashed, salt and pepper to taste (293 calories, 33 g carbohydrates, 5 g fibre)

Lunch: 1 serving Mexican baked eggs on black beans(This link opens in a new window), 1 slice whole-grain bread, 2 tsp (10 mL) soft margarine, ½ cup (125 mL) low-fat yogurt (454 calories, 57 g carbohydrates, 9 g fibre)

Dinner: 1 cup (250 mL cooked pasta (example: spaghetti, spirals, macaroni), ½ cup (125 mL) favourite pasta sauce, 3-4 oz. (85-115 g) grilled or baked chicken (405 calories, 51 g carbohydrates, 4 g fibre)

Day 5

Breakfast: steel-cut rolled oats (⅓ cup/75 mL dry), 1 tbsp (15 mL) peanut butter added to cooked oats, ½ cup (125 mL) low-fat milk (324 calories, 37 g carbohydrates, 5 g fibre)

Lunch: 3 oz. (85 g) tuna packed in water, drained, 1 whole-wheat pita (6 inch/15 cm), 2 tsp (10 mL) mayonnaise, lettuce, tomato, or other vegetable if desired, 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (410 calories, 50 g carbohydrates, 8 g fibre)

Dinner: 1 serving oven roasted salmon(This link opens in a new window), ¾ cup (175 mL) mashed sweet potato, broccoli, steamed or roasted (547 calories, 53 g carbohydrates, 8 g fibre)

Day 6

Breakfast: 1-egg omelette with vegetables (spinach, mushrooms, or other vegetable of your choice), 2 slices whole-grain toast, 2 tbsp (30 mL) soft margarine, ½ cup (125 mL) low-fat milk (366 calories, 36 g carbohydrates, 4 g fibre)

Lunch: 1 serving buddha bowl(This link opens in a new window), 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (440 calories, 55 g carbohydrates, 12 g fibre)

Dinner: 1 cup (250 mL) spinach pilaf(This link opens in a new window), 3-4 oz. (85-115 g) grilled or baked chicken (440 calories, 48 g carbohydrates, 8 g fibre)

Day 7

Breakfast: steel-cut rolled oats (⅓ cup/75 mL dry), 1 tbsp peanut butter added to cooked oats, ½ cup (125 mL) low-fat milk (324 calories, 37 g carbohydrates, 5 g fibre)

Lunch: green salad (lettuce, cucumber, tomato) with 3 oz.(85 g) grilled chicken breast and ¼ cup (60 mL) croutons, 1 tbsp (15 mL) light salad dressing, ½ cup (125 mL) low-at yogurt, 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (435 calories, 49 g carbohydrates, 5 g fibre)

 

This healthy 1,500-calorie 7-day diabetes meal plan is nutritionally balanced and delicious. It features diabetes-friendly foods, such as low glycemic index carbohydrates and lean protein, and healthy fats like canola oil. The carbohydrates are balanced throughout each day with each meal containing 30-45 grams of net carbohydrates and snacks containing around 15 grams of carbohydrates. Depending on your goals and lifestyle, your calories and carbohydrates may need to be higher, adjust the number of snacks or portion sizes accordingly. Try out alpine ice hack.

Day 1

Breakfast: 1 apricot oat muffin(This link opens in a new window), 1 cup (250 mL) low-fat milk (282 calories, 37 g carbohydrates, 2 g fibre)

Lunch: 2 cups (500 mL) red lentil soup(This link opens in a new window), green salad, 1 tbsp (15 mL) light salad dressing (432 calories, 59 g carbohydrates, 14 g fibre)

Dinner: 1 serving skillet chicken breast(This link opens in a new window), ¾ cup (175 mL) roasted sweet potatoes (make extra for tomorrow’s lunch) (610 calories, 58 g carbohydrates, 10 g fibre)

Day 2

Breakfast: 1-egg omelette with vegetables (spinach, mushrooms, or other vegetable of your choice), 2 slices whole-grain toast, 2 tbsp (30 mL) soft margarine, ½ cup (125 mL) low-fat milk (366 calories, 36 g carbohydrates, 4 g fibre)

Lunch: 1 serving tofu frittata(This link opens in a new window), ¾ cup (175 mL) leftover roasted sweet potatoes (435 calories, 49 g carbohydrates, 7 g fibre)

Dinner: 1 serving roasted cauliflower salad(This link opens in a new window), 3-4 oz. (85-115 g) grilled or baked pork loin chop, 1 cup (250 mL) mashed potato (625 calories, 52 g carbohydrates, 7 g fibre)

Day 3

Breakfast: steel-cut rolled oats (⅓ cup/75 mL dry), 1 tbsp (15 mL) peanut butter added to cooked oats, ½ cup (125 mL) low-fat milk (324 calories, 37 g carbohydrates, 5 g fibre) Read these alpine ice hack reviews.

Lunch: 3 oz. (85 g) roast chicken, 2 slices whole-grain bread, 2 tsp (10 mL) mayonnaise, mustard, lettuce, tomato if desired, 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (428 calories, 59 g carbohydrates, 7 g fibre)

Dinner: 1 serving  white fish(This link opens in a new window), green salad, 1 tbsp (15 mL) light salad dressing, ¾ cup (175 mL) cooked couscous (725 calories, 55 g carbohydrates, 13 g fibre)

Day 4

Breakfast: 2 slices whole-grain or rye toast, 1 egg, poached or sunnyside up (cooked to your liking), ¼ small avocado, mashed, salt and pepper to taste (293 calories, 33 g carbohydrates, 5 g fibre)

Lunch: 1 serving Mexican baked eggs on black beans(This link opens in a new window), 1 slice whole-grain bread, 2 tsp (10 mL) soft margarine, ½ cup (125 mL) low-fat yogurt (454 calories, 57 g carbohydrates, 9 g fibre)

Dinner: 1 cup (250 mL cooked pasta (example: spaghetti, spirals, macaroni), ½ cup (125 mL) favourite pasta sauce, 3-4 oz. (85-115 g) grilled or baked chicken (405 calories, 51 g carbohydrates, 4 g fibre) This is the Best testosterone booster for men over 40.

Day 5

Breakfast: steel-cut rolled oats (⅓ cup/75 mL dry), 1 tbsp (15 mL) peanut butter added to cooked oats, ½ cup (125 mL) low-fat milk (324 calories, 37 g carbohydrates, 5 g fibre)

Lunch: 3 oz. (85 g) tuna packed in water, drained, 1 whole-wheat pita (6 inch/15 cm), 2 tsp (10 mL) mayonnaise, lettuce, tomato, or other vegetable if desired, 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (410 calories, 50 g carbohydrates, 8 g fibre)

Dinner: 1 serving oven roasted salmon(This link opens in a new window), ¾ cup (175 mL) mashed sweet potato, broccoli, steamed or roasted (547 calories, 53 g carbohydrates, 8 g fibre)

Day 6

Breakfast: 1-egg omelette with vegetables (spinach, mushrooms, or other vegetable of your choice), 2 slices whole-grain toast, 2 tbsp (30 mL) soft margarine, ½ cup (125 mL) low-fat milk (366 calories, 36 g carbohydrates, 4 g fibre)

Lunch: 1 serving buddha bowl(This link opens in a new window), 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (440 calories, 55 g carbohydrates, 12 g fibre)

Dinner: 1 cup (250 mL) spinach pilaf(This link opens in a new window), 3-4 oz. (85-115 g) grilled or baked chicken (440 calories, 48 g carbohydrates, 8 g fibre)

Day 7

Breakfast: steel-cut rolled oats (⅓ cup/75 mL dry), 1 tbsp peanut butter added to cooked oats, ½ cup (125 mL) low-fat milk (324 calories, 37 g carbohydrates, 5 g fibre). This is how Best testosterone booster works.

Lunch: green salad (lettuce, cucumber, tomato) with 3 oz.(85 g) grilled chicken breast and ¼ cup (60 mL) croutons, 1 tbsp (15 mL) light salad dressing, ½ cup (125 mL) low-at yogurt, 1 fruit (example: medium-sized apple or small banana) (435 calories, 49 g carbohydrates, 5 g fibre)

Gsm55, site eCommerce spécialisé dans la vente en ligne d’accessoires pour téléphones portables m’a contacté pour réaliser le test d’une enceinte Bluetooth compatible Iphone. Test que j’ai volontiers accepté.

L’enceinte dispose d’un look très tendance. Vous pouvez l’emmener n’importe ou car celui ci ne mesure que 6 centimètres de haut.

Pour le connecté rien de plus simple, il vous suffit d’activer le bluetooth sur l’appareil et l’Iphone le reconnait directement.
Une autre option est de le brancher via le câble audio jack 3.5mm fourni dans le boîtier.

Le son émis est clair et puissant.
L’enceinte dispose de 4h d’autonomie et se recherche par cable USB(inclu dans le boitier).

 

Gadget sympa que je recommande.
Tarif constaté: 34,90€ / Livraison offerte  => Voir le produit

Caractéristiques

  • Mini enceinte stéréo nomade
  • Taille: 60mm x 60mm x 50m
  • Format supporté en lecture : MP3
  • Lecteur carte micro SD
  • Distance de connexion : 10m
  • Batterie rechargeable 450mAh
  • Durée de charge : 2.5h
  • Autonomie : 4h en lecture
  • Câble audio jack 3.5
  • Câble mini USB

 

 

Le 1er jeu concours organisé sur jofischer.fr s’est terminé vendredi dernier.
J’ai donc procédé au tirage au sort, suivant les règles préalablement établies.
Au total il y a eu 13 commentaires (dont 1 réponse de ma part), ce qui fait 12 participants.

13 commentaires & 12 participants au concours

Et voici le résultat du Random.org:

Le 11e commentaire et par la même occasion le grand gagnant est Raphael.

Raphael, le 1er gagnant du jeu concours

Concernant la remise de l’Ipod, je vais prendre directement contact avec le principal intéressé.

MERCI A TOUS POUR VOTRE PARTICIPATION …

Chaque utilisateur de smartphone qui se respecte à un jour ou l’autre utilisé la fameuse application Shazam pour reconnaitre le titre que vous aviez sur le bout de la langue.
Début Septembre, Shazam a annoncé avoir atteint la barre des 250 millions d’utilisateurs et s’est récemment lancé un nouveau défis, conquérir la TV avec Shazam TV.

Début 2013 Shazam reconnaitra les programmes TV européens. Ce système vous permettra d’obtenir des informations détaillées concernant un programme comme par exemple le casting des acteurs leur infographie, la bande son, des photos ou encore des informations sur les réseaux sociaux. Sans oublier les pubs ou produits connexes qui font le business model de Shazam.

L’ère du futur est définitivement orienté digitale …

Pour rappel, Shazam est disponible pour tout type de smartphone: Shazam pour Android, IOS ou depuis peu Windows Phone 7

Facteurs clés | Shazam

We’re all encouraged to live a healthy lifestyle, but what does that involve and how do we get there? Health doesn’t just entail eating right or exercising. True health incorporates other areas we might not give much thought to, like positivity and self-care. Here, we share with you seven fantastic ways you can get healthy – and stay healthy – in 2022.

1. Follow a Balanced Diet

The saying “everything in moderation” really goes a long way. A healthy diet full of a variety of fruits, vegetables, proteins, grains, nuts and healthy fats helps to keep our bodies and minds in proper working order. There are foods you’ll want to limit, though. Processed foods might taste great, but they often carry a hefty amount of salt which can trigger high blood pressure and heart disease.

2. Embrace Positivity

Negative people or situations can trigger disordered eating and low moods. Look at the people in your life and the things that take up your time, and if something or someone brings you a lot of negative feelings, it might be a sign you need to cut ties. At the same time, work to let go of negative self-talk. A positive self-regard leads to a more positive lifestyle.

3. Keep Moving

Exercise has been proven to lower the risk of disease, increase bone density, and even help us live longer. But how much is enough? The general recommendation is to engage in 30 minutes of moderate-intensity physical activity every day.

4. Know Your Stats

Having an idea of your overall health can help you identify areas you might need to improve. A blood test is a simple way of pinpointing any concerns. Your doctor can recommend particular things you might need to monitor or check, like your blood pressure, blood sugar levels and cholesterol.

5. Stay Hydrated

Without enough water, our bodies are unable to function normally, remove waste, and transport nutrients and oxygen. Adults need, on average, three litres of water a day. If you lose more water due to exercise, heavy perspiration or frequent urination, you will need to drink more regularly. Visit https://finance.yahoo.com/news/best-testosterone-booster-7-most-062804144.html.

6. Talk About It

With mental illnesses like depression on the rise, more people find themselves feeling isolated and alone. Talking to a trusted friend or health professional about how you’re feeling can offer you the help you need to restore positive mental health.

7. Stop Smoking

Smoking is an addictive behaviour that carries no health benefits. Smokers are at greater risk of serious health issues, including lung disease, heart attack and stroke. Your family and friends can also be affected by inhaling second-hand smoke. It’s never too late to quit, and there are many support options available to help you give up smoking. Check these Alpilean reviews.

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